안녕하세요,

그린컴퓨터아트학원/그린컴퓨터아카데미입니다!

오늘은 공부와 취업 준비 그리고 업무에 지친

취준생, 직장인 분들을 위한 꿀팁을

준비했습니다!

오늘은 눈의 피로를 풀 수 있는 방법을

알려드릴 건데요!

1. 눈 온찜질

 

2. 눈 마사지

 

3. 눈 자주 깜빡이기

 

4. 눈 보호하기

 

먼저 눈 온찜질하기가 있습니다.

사무업무를 하시는 분들이나

패드나 스마트폰을 많이 이용하시는 분들의 경우

안구 건조증을 앓고 계시는 분들이 많은데요.

또 요즘은 특히 찬 바람이 많이 불고

실내는 건조한 경우가 많아

안구 건조증 때문에 힘들어하시는 분들이 많을 텐데요.

이건 저도 효과를 많이 본 방법입니다.

눈 온찜질은 눈 주변의 혈액 순환에 도움을 주고

눈물의 기름층을 형성해

눈물이 마르지 않게끔 유지해 줍니다.

하는 방법은

온찜질기나 수건 등을 따뜻하게 적신 후 물기 없이

눈을 감은 상태로 10-15분 정도 올려두면 됩니다.

하루 2회 정도 반복하는 것이 좋습니다.

눈의 피로를 풀어주는 방법 중

다른 하나는 눈 마사지인데요!

이 또한 눈 주변의 혈액순환을 도와

눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

눈 마사지하는 법은

손가락이나 마사지 도구로 눈 주변 뼈대를 눌러주고

눈 아래 뼈 위에 손가락을 가로로 펴 올린 뒤

지그시 누르며 위로 올려주고,

반대로 눈 위쪽 뼈 아래에 손가락을 가로로 펴 올린 뒤

지긋이 아래로 눌러주면

짧게 몇 번씩 해주는 것만으로 눈의 피로가 풀릴 것입니다.

또, 취준생 분들이나 직장인 분들 모두

책이나 패드 모니터 앞에서 집중하다 보면

눈을 깜빡이는 것을 잊곤 하는데요.

눈이 피로해지는 것을 막는 가장 쉬운 법은

눈을 자주 깜빡여주는 것입니다.

중간중간 잊지 말고 자주 눈을 깜빡여주는 것만으로

피로를 덜어줄 수 있어요!

실제로 4-50분 눈을 사용해 줬으면

10분 정도 눈을 쉬게 해주는 것이 좋다고 합니다!

마지막으로

눈을 보호하는 방법으로

눈의 피로를 덜어줄 수 있는데요!

모니터의 경우 밝기를 눈이 피로하지 않게 줄여주고,

모니터 높이를 눈 높이와 같거나 약간 낮게 해주면

눈의 피로를 덜어줄 수 있습니다.

또, 블루 라이트 차단 방지 필름이나 안경을 사용해 주면

눈의 피로를 조금이나마 줄일 수 있을 것입니다.

또 인공 눈물을 사용해

눈이 건조하지 않도록 하는 방법도 있습니다.

한 번 나빠지면

다시 돌이키기 어려운 게 눈 건강인데요.

지금까지 혹사시켰던 눈을

이제는 좀 더 건강하게 관리해 봐요!